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在臨床上遇到的患者，大多都是女性，其中，婦科病占了很大的例，如果再算上男科患者，估計(jì)比例占了一半以上。婦科的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、子宮肌瘤、盆腔積液等。男科的前列腺肥大、尿頻、陽痿、早泄等。如此多的患者，都有一個(gè)共性：肝、脾、腎三臟均有問題。要治好男科病和婦科病，肝、脾、腎三臟不調(diào)理好，那是癡人說夢(mèng)啊！

教大家一個(gè)疏通肝、脾、腎三臟的動(dòng)作，勤加練習(xí)，收獲多多。

▲ 動(dòng)作講解

找一張桌子或者一張床，實(shí)在沒的東西可以睡，就睡在干凈的地板上，臀部靠墻，雙腿向上立起來，借用重力，兩腿向兩側(cè)分開，拉伸內(nèi)側(cè)。剛開始有點(diǎn)小痛，過一會(huì)你會(huì)發(fā)現(xiàn)越拉越舒服，每天堅(jiān)持十五分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)奇跡就這樣慢慢地出現(xiàn)了！

為什么會(huì)有如此好的效果？

因?yàn)?，足厥陰肝?jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、陰維脈、陰蹺脈，這五條經(jīng)脈均經(jīng)過下肢內(nèi)側(cè)，拉伸雙下肢內(nèi)側(cè)，疏通這五條陰經(jīng)，很多小腹的問題，都可以解決。通過長期的鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，意義非常深遠(yuǎn)！搞定婦科男科，自己也能下手！

 1、拍百會(huì)

中醫(yī)認(rèn)為血隨氣升，氣為血之帥，陰隨陽升，陽為陰之先導(dǎo)。

拍百會(huì)，是因?yàn)榘贂?huì)是人體諸陽氣之會(huì)，一拍打，就把周身的陽氣調(diào)上來，陰血也隨著聚上來，這樣腦供血不足的狀態(tài)一下子就改善了。所以拍完后病人頭暈好轉(zhuǎn)，鼻塞也通開來，甚至有些眼睛一亮，整個(gè)大腦都靈活了。

一些腦供血不足的病人，吃了不少補(bǔ)血的藥，發(fā)現(xiàn)改善不大，但是通過這般拍打過后，效果卻很明顯。補(bǔ)進(jìn)來的血，就需要這股陽氣去氣化，它才能夠上陽腦竅，如果缺乏這股陽氣，它就是一團(tuán)死陰，蒸騰不起來。我們拍打百會(huì)，就是增強(qiáng)陽化氣的功能，很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻竅一開，清水就消失了，這就是陽化氣的表現(xiàn)。

所謂拍打百會(huì)就是直接用掌在病人頭頂上，用適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇?。一般二十秒到一分鐘就有明顯效果。拍打百會(huì)的適應(yīng)癥，主要是腦袋陽氣不夠引起的頭暈鼻塞，鼻流清涕，整個(gè)人暈暈沉沉，缺一股陽氣，頭腦不清爽，看東西也昏花。

2、跺腳法

跺腳一般是拍打完后，叫病人要自己去做的，它能夠?qū)釟庀滦小６迥_對(duì)于脈勢(shì)上越的病人，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病癥都有一定的效果。

使勁大聲地跺腳，這樣，你大腦才不會(huì)想問題，氣血完全往腳底下走。人一清靜下來，你跺得再苦再累，身體反而會(huì)越來越好，跺到額頭發(fā)汗最佳。

腳底下很多穴位，包括太沖所謂的消氣穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁悶的氣都通通消掉了。跺腳可以把氣往下拽，跺完腳后，腳上都出了很多汗，濕漉漉的，肚子也排了很多屁，心脈也沒有那么亢了，所以覺也好睡，胃也不脹。中醫(yī)叫做陽隨陰降。

這跺腳法是以降濁陰為主，跟拍打百會(huì)升清陽，是相對(duì)的，一個(gè)可以治脈勢(shì)上越，一個(gè)就治脈勢(shì)下陷，寸脈不足。一個(gè)像打水一樣，從上面把陰血往上打，使陰隨陽升。一個(gè)像拽風(fēng)箏一樣在下面，把上面的陽氣往下拽，使陽隨陰降。這樣人體上下兩端的疾病治療就有思路了。

3、揉腹法

揉腹法是各類法門里頭很溫和的一種，如果說拍打跺腳就像武將打仗調(diào)兵遣將，那么揉腹法就像文臣治國不溫不火。

所以揉腹法更適合一些慢性虛損性疾病，甚至腫瘤癌癥，都可以用這揉腹法保健療養(yǎng)，不求它速見功效，久修久練，無功可見，無德可言，卻能人登壽域。

如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調(diào)，如果左右四周都有病呢？當(dāng)然要從中間來梳理。中間就像十字路口，人體中間的軀干胸腹，特別是肚腹周圍，歸屬脾所管，脾在五行中屬土，土能旺四季，脾能旺五臟。

古代金元四大家，有個(gè)叫李東垣的，他開創(chuàng)了補(bǔ)土派，后代徒子徒孫很多，而這揉腹法，不正是外治法里頭的補(bǔ)土派嗎？所以只要摸到中焦關(guān)部有郁滯的，都適合去修煉揉腹法，把里面郁滯揉開來后，身體上下左右都有勁了。好比十字路口的車輛通暢后，南來北往都很順暢。

揉腹法具體操作：

掌心對(duì)著掌心，雙手貼在肚臍眼上，男的左手在下，女的右手在下，男的順時(shí)針揉，女的逆時(shí)針揉。每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡覺舒服。

道家說，若要不死，腸中無滓，若要長生，腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法，它更是延年益壽的大道法。

孫思邈在《千金要方》上也很推崇揉腹法，古人也有仙人揉腹法，有興趣的人也可以上網(wǎng)去搜索學(xué)習(xí)。