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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。

那么，陽氣是什么呢？

陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生，失陽者亡”。

“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降?！秲?nèi)經(jīng)·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至?！币馑际请S著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

80%的現(xiàn)代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣，如何扶陽固本呢？在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習(xí)慣，在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。

同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱都會損傷陽氣，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等，應(yīng)該要多吃一些溫補的食物。

我們的身體，缺乏保養(yǎng)！能量掉得太快！

道理都明白，那當(dāng)陽氣不足時，該如何調(diào)理呢？當(dāng)身體出現(xiàn)疲累疲憊，怎樣緩解呢？

這里為大家推薦——大椎穴。只要運用好它，就能讓自身這個"小太陽"發(fā)光發(fā)熱，滋生出源源不斷的能量，有助恢復(fù)體力，另您精神煥發(fā)！

大椎，諸陽之會

● 大椎穴，位于人體后背正中線，第七頸椎棘突下凹陷中。又名百勞穴，上杼穴，為三陽、督脈之會。

在中醫(yī)陰陽理論中，大椎穴是人體陽氣最集中的地方，它的主要作用是溫補、振奮陽氣，又像是一個十字路口，有著承上啟下的作用。

若大椎穴淤堵則會堵塞7條經(jīng)絡(luò)（督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)，胃經(jīng)）引起頭暈，頭痛，失眠，健忘，脫發(fā)，肩周炎等一系列病癥。

而通過對大椎穴進(jìn)行適當(dāng)按摩刺激，既可達(dá)到一穴通諸經(jīng)，活絡(luò)血脈，提振陽氣的作用，身體上的不適癥狀也會隨之緩解。

巧用大椎，對抗感冒

生活中常見的感冒，在中醫(yī)看來是身體正氣（陽氣）不足，斗不過邪氣的表現(xiàn)。此時，大椎就是相當(dāng)于感冒藥，可有效緩解身體不適。

● 風(fēng)寒感冒

用骨正筋柔液敷于大椎穴上，再臥床、發(fā)汗，可以用于治療風(fēng)寒感冒的輕癥。

皮膚敏感者建議把雙手掌心搓熱，趁熱放在大椎上，來回搓動，讓熱感從大椎向里滲透。或用熱水對著大椎連續(xù)沖五六分鐘，效果一樣不錯。

● 風(fēng)熱感冒

可以用拔罐、刮痧等“瀉”法，以起到瀉熱解表的作用。如有咳嗽可在雙側(cè)肺俞加刮痧手法。

● 暑濕感冒

可以在大椎穴按摩或溫?zé)岽笞笛?，以補充陽氣，散寒解表，再配合陰陵泉、委中等穴位以祛濕清暑。

● 體虛感冒

可以用骨正筋柔液搽大椎穴，以達(dá)到溫補陽氣，散寒祛邪的目的。

找準(zhǔn)位置 提升陽氣

● 大椎在哪兒呢？千萬不要弄混

當(dāng)我們肩膀不動，微微低頭時，會看到有明顯突起的骨頭。用拇指按時，如感覺是前后會活動的，就是第七頸椎的棘突了，在這個突起的最下方取穴即可。

相反，如果前后不移，則是第一胸椎的棘突。這兩個位置容易弄混，要特別注意。

● 日常按摩法

取坐位，使用一手食指指尖垂直按壓在大椎穴上，逐漸用力深按，按而留之，每次按壓30秒。然后用天垂象牌“砭石扶陽罐”沿穴位作旋轉(zhuǎn)式疏通，力度由輕漸重，方向先順時針，后逆時針，各30圈，局部潮紅為度。每日或隔日1次，5次為1療程。此法多用于日常調(diào)理，放松。 

溫補了大椎之陽，也就溫補了一身之陽。平時可常用熱敷或按摩的方法給大椎一些關(guān)照，當(dāng)體內(nèi)陽氣充足，自可祛病強身，精神抖擻了。